C'est une idée reçue tenace : les maladies cardiovasculaires seraient une affaire d'hommes. En réalité, elles constituent l'une des principales préoccupations de santé chez les femmes aussi, en particulier après la ménopause. Or, longtemps sous-estimé, le cœur des femmes mérite une vraie attention. Bonne nouvelle : on peut agir, et tôt.
Pourquoi le cœur des femmes change à la ménopause
Avant la ménopause, les œstrogènes exercent un effet plutôt protecteur sur le système cardiovasculaire. Avec leur baisse, cette protection naturelle diminue, et le risque cardiovasculaire des femmes rejoint progressivement celui des hommes. S'y ajoutent parfois des évolutions du poids, de la tension ou du cholestérol à cette période. Rien d'inéluctable, mais de bonnes raisons de prendre soin de son cœur.
Les signes ne sont pas toujours ceux qu'on croit
Chez les femmes, les symptômes d'un problème cardiaque peuvent être plus discrets ou différents de l'image classique de la douleur dans la poitrine : fatigue inhabituelle, essoufflement, gêne dans le dos, la mâchoire ou le ventre, nausées. C'est en partie pour cela que ces signes sont parfois négligés. En cas de symptôme inhabituel et persistant, il ne faut jamais hésiter à consulter.
Prendre soin de son cœur au quotidien
L'hygiène de vie est le premier allié du cœur, à tout âge :
- Bouger régulièrement : l'activité physique est excellente pour le cœur et la circulation.
- Bien manger : beaucoup de végétaux, de bonnes graisses (dont les oméga-3), en limitant le sel, les sucres et les produits ultra-transformés.
- Ne pas fumer, et limiter l'alcool.
- Gérer son stress et protéger son sommeil, deux facteurs qui pèsent sur le cœur.
- Suivre sa tension et son bilan avec son médecin, surtout à partir de la ménopause.
Une alimentation riche en oméga-3 et un mode de vie actif participent au bien-être cardiovasculaire. Nos gammes accompagnent le bien-être des femmes à leurs différentes étapes, en complément d'un mode de vie sain, jamais en remplacement d'un avis médical.
Pour finir
Le cœur des femmes n'est ni plus fort ni à l'abri : il mérite la même vigilance, surtout après la ménopause. En prendre soin par l'hygiène de vie et un suivi régulier, c'est investir dans de longues années en forme. Ton cœur t'accompagne depuis toujours : rends-lui la pareille.
Cet article a une vocation informative et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de symptôme cardiaque inhabituel, consulte sans attendre.
