Elles orchestrent notre cycle, notre humeur, notre énergie, notre peau, notre sommeil… et pourtant, on nous explique rarement comment elles fonctionnent. Les hormones sont des messagères chimiques qui circulent dans le corps et donnent des instructions à nos organes. Chez la femme, deux d'entre elles mènent la danse. Faisons connaissance.
Les œstrogènes : l'hormone de l'élan
Les œstrogènes sont souvent qualifiés d'« hormone de la vitalité ». Ils montent dans la première moitié du cycle et culminent autour de l'ovulation. Leurs effets :
- ils boostent l'énergie, l'humeur et souvent la libido ;
- ils participent à la beauté de la peau et des cheveux ;
- ils protègent les os et le système cardiovasculaire ;
- ils entretiennent l'hydratation des muqueuses, y compris intimes.
C'est leur baisse, à la ménopause, qui explique une bonne partie des inconforts de cette période.
La progestérone : l'hormone du calme
La progestérone domine dans la seconde moitié du cycle, après l'ovulation. Plus apaisante, elle :
- prépare l'utérus à une éventuelle grossesse ;
- a un effet relaxant, favorable au sommeil ;
- peut aussi, quand elle chute avant les règles, participer au syndrome prémenstruel (fatigue, sensibilité, ballonnements).
Œstrogènes et progestérone fonctionnent comme un duo : c'est leur équilibre, et leurs variations, qui rythment le cycle.
Et les autres ?
- La testostérone (oui, les femmes en produisent aussi, en petite quantité) participe à l'énergie et à la libido.
- Les hormones thyroïdiennes règlent le métabolisme.
- Le cortisol, l'hormone du stress, peut, en excès, perturber tout l'équilibre.
Tout est lié : c'est pour ça que le stress, le sommeil ou l'alimentation influencent nos hormones, et inversement.
Pourquoi c'est utile de comprendre tout ça
Parce que la plupart des « montagnes russes » qu'on vit, humeur, énergie, peau, sommeil, ne sont pas des caprices, mais le reflet de variations hormonales normales. Les comprendre, c'est arrêter de se juger, et savoir sur quels leviers agir : une bonne hygiène de vie soutient cet équilibre au quotidien. Nos gammes sont pensées pour accompagner les femmes à chaque étape hormonale, en complément d'un mode de vie sain, jamais à sa place, ni en remplacement d'un avis médical.
Pour finir
Nos hormones ne sont ni nos ennemies, ni un mystère insondable. Ce sont des messagères qui font, la plupart du temps, un travail formidable. Mieux les connaître, c'est mieux se connaître, et vivre ses variations avec plus de sérénité.
Cet article a une vocation informative et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.