On le voit fleurir dans les soins et les compléments, mais que sait-on vraiment du collagène ? Cette protéine est en réalité l'une des plus abondantes de notre corps, un véritable « ciment » qui donne structure et souplesse à nos tissus. Et comme sa production diminue avec l'âge, il intéresse particulièrement les femmes. Faisons le point.
Qu'est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine que notre corps fabrique naturellement. Il constitue une sorte d'armature pour de nombreux tissus : la peau, les os, les articulations, les tendons, les cheveux et les ongles. C'est en grande partie lui qui donne à la peau sa fermeté et son élasticité, et aux articulations leur souplesse.
Pourquoi il diminue avec l'âge
À partir d'un certain âge, notre production naturelle de collagène ralentit. Chez les femmes, cette baisse s'accélère à la ménopause, avec la diminution des œstrogènes. C'est l'une des raisons pour lesquelles la peau devient plus fine et moins ferme, et les articulations parfois plus sensibles, à cette période de la vie.
Comment soutenir son collagène
On ne peut pas figer le temps, mais on peut aider son corps :
- Bien manger : le corps fabrique le collagène à partir de protéines et de certains nutriments. Une alimentation riche en protéines de qualité, en vitamine C (essentielle à sa fabrication), en zinc et en antioxydants soutient la production.
- Protéger sa peau du soleil : les UV dégradent le collagène. La protection solaire est un vrai geste anti-âge.
- Limiter le tabac et l'excès de sucre, qui abîment le collagène.
- Bien s'hydrater et bien dormir, car la peau se régénère la nuit.
Certaines femmes s'intéressent aussi aux compléments de collagène ou aux nutriments qui soutiennent sa fabrication. Nos gammes accompagnent le bien-être des femmes à leurs différentes étapes, en complément d'une alimentation équilibrée et jamais en remplacement d'un avis médical.
Peau, mais pas que
On associe surtout le collagène à la beauté de la peau, mais il concerne aussi les articulations (souplesse, confort) et les os, deux enjeux importants à la ménopause. En prendre soin, c'est donc agir sur bien plus que l'aspect de la peau.
Pour finir
Le collagène est un allié précieux de la femme, de la peau aux articulations. On ne peut pas empêcher sa baisse naturelle, mais on peut la ralentir et soutenir sa fabrication par une bonne hygiène de vie. Prendre soin de son collagène, c'est prendre soin de sa structure, de l'intérieur.
Cet article a une vocation informative et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
